Vejetaryen Beslenmesi

Yayın Tarihi: 3 yıl önce

Vejetaryen Beslenmesi Özge Bezirci Essporto Health&Fitness Club Diyetisyeni

Vejetaryen Beslenmesi 
 
Özge Bezirci
 
Essporto Health&Fitness Club Diyetisyeni
  • Vejetaryen beslenmesinde, protein ve B12 eksikliği sık sık görülmektedir. 
  • Demir, protein ve B12 eksikliklerinde bazen ilaç takviyesi kullanılmaktadır. 
  • Vejetaryan ve vegan beslenmeleri farklılık gösteriir.
  • Veganlar, doktor kontrolü eşliğinde multivitamin takviyesi alabilirler. 
  • Veganlar ve vejetaryanlar; bağışıklık düşüklüğü, halsizlik, yorgunluk ve baş ağrısı vb. gibi sağlık problemleri yaşabilir.
  • Fakat bağışıklık düşüklüğü sadece vejetaryen olmaya bağlı değildir, genetik faktörler de etkilidir. 

 


devamı