Sporcu beslenmesi nasıl olmalı?

Yayın Tarihi: 3 yıl önce

Sporcu beslenmesi nasıl olmalı? Diyetisyen Özge Bezirci Essporto Health&Fitness Club Diyetisyeni

Sporcu beslenmesi nasıl olmalı? 

Özge Bezirci

Essporto Health&Fitness Club Diyetisyeni

  • Sporcu beslenmesi, diğer beslenmelerden farklıdır. 
  • Spor öncesinde mutlaka karbonhidrat alımı gerçekleşmelidir. 
  • Spordan sonra ilk yarım saat içinde hızlı emilimi gerçekleşecek bir karbonhidrat almak gereklidir.
  • Spordan sonraki 1 saat içinde güçlü bir protein öğünü yapılmalıdır

devamı